中国人对于“吃”的执着，是不分年龄的，尤其是“春节”这种“吃”氛围浓重的节日，太多的美食诱惑让家长朋友和宝宝都难以抗拒。

这不，春节收假后，袋鼠小编见到了不少因“吃”苦恼的宝宝，他们多数表现出：上腹痛、胃气胀、恶心、呕吐等消化不良的症状。

如果宝宝出现了“消化不良”的症状，我们在家中该怎么办呢？医院儿科程书卿医生为各位家长朋友准备了一份“自助”指南，让我们一起看看吧！

??运动助消化

一般来说，人体是可以自行缓解“消化不良”的，或者我们可以做些“运动”助消化。

比如，家长朋友可以和宝宝一起散步或进行一些不太激烈的运动，增强身体热量的消耗，改善他们消化不良的症状。

那么，这些“运动”有没有具体的时长要求呢？并没有。当宝宝的难受症状稍微缓解，我们就可以停下休息了。

（图片来源于网络）

此外，还可以为宝宝进行“局部”运动——腹部按摩。

我们只需要把手放在宝宝肚子上，以肚脐为中心顺时针方向按摩，重复几次就可以促进肠胃蠕动，缓解宝宝消化不良的症状。按摩过程中，注意询问宝宝感受，难受症状缓解，即可停止。

??水果助消化

家长朋友还可以选择一些可口又助消化的水果给宝宝食用，以下两种水果，就是很好的选择：

山楂

山楂是一种酸甜可口的水果，它有开胃消食、助消化的作用，特别是春节“大肉”引起的积滞，效果不错。不过宝宝不适合直接食用山楂，家长朋友可以将山楂煮成茶给他们服用。

山楂茶的做法：山楂洗净、切碎，入锅，加水煮沸几分钟，然后关火。待温度降到不烫嘴时，加入适量蜂蜜饮用，每天可以让宝宝饮用3次。

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柚子

柚子是不少朋友的家中常备水果。它味道酸甜，有清热开胃，润肺化痰、助消化的作用，对消化不良、便秘有很好的疗效。宝宝可直接食用，或者榨汁饮用。

柚子鲜橙汁的做法：柚子、橙子洗净去皮（去除苦味），取出果肉，榨汁饮用。饮用频率和量没有明确规定，家长朋友可视宝宝情况调整，症状缓解即可停止饮用。

??穴位按摩助消化

当宝宝消化不良时，家长朋友还可以试试为他们按摩以下几个“穴位”，每个穴位按摩3～5分钟，可有效缓解不适症状。

足三里穴

脾胃是后天之本，足三里是足阳明胃经的合穴，对消化系统有双向良性调节的作用，比如腹泻了按摩它可以止泻，便秘了按摩它可以通便。我们中医里有句话叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃肠消化方面的问题，用足三里穴就能治好。

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四缝穴

四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。以按摩方法进行就好，若以大拇指用力掐按，效果奇佳。

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下脘穴

下脘在腹部，离脾胃很近。下脘和内庭相配，可以清胃泻火，消食化积。

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捏脊

顺着脊柱，逐个由上到下，用双手拇指、食指轻轻捏起皮肤，重复3次即可。

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艾灸

用单层干毛巾，盖在宝宝的中腹部（以脐部为中心），把点燃艾条的灸器隔着毛巾放在肚脐上，艾灸15分钟~30分钟（时间视宝宝的耐受情况而定，盖干毛巾可避免烫伤）。

（图片来源于网络）

??药物助消化

如果宝宝实在难受，家长朋友可以让他们服用一些健脾胃助消化的药物。

选择宝宝药物时，家长朋友要向药剂师说明宝宝的年龄、症状，听取他们的专业意见，切不可随意选购，以防发生意外。

??宝宝消化不良的预防

·保持良好的生活习惯

让宝宝一日三餐定时定量，每顿饭不要过饱，少吃油炸油煎的食物、没有煮熟的鱼类或者蛋类等，另外要远离高脂肪食物，它会延缓胃排空的速度。多吃富含膳食纤维的食物，能够刺激胃肠道蠕动。

·先吃主食

先吃面条及米饭等主食，它们含有大量的碳水化合物，容易消化和吸收，适合宝宝娇弱肠胃。而且，让宝宝先吃主食，能够刺激唾液分泌，帮助胃酸分泌。

·晚饭时间不宜过晚

宝宝晚饭的时间尽量安排在下午6点左右，因为人类身体至少需要3个小时才能消化所吃的食物。一般宝宝睡得比较早，如果食物没有消化完全就休息，则有可能引起宝宝胃部不适。

·避免生冷/刺激饮食

如加冰奶茶、冷饮、冰淇淋和冷藏水果、冰酸奶等，以及一些对消化道有刺激的食物如浓茶、咖啡、酸辣食品。

（图片来源于网络）

看了程医生给我们提供的小tips，各位家长朋友是不是对处理宝宝消化不良问题多了些自信呢？另外必须强调的是，如果“消化不良”症状在“自助”处理后没有得到缓解，医院就诊！

文章的最后，我们的“老朋友”医院业务院长兼儿科主任洪梅医生还细心提醒：“我们提倡科学喂养，既要保障宝宝生长发育所需、均衡膳食营养，又要避免过度喂养，造成消化不良、甚至发生胃食道反流、呕吐、腹胀，长期过度喂养还有可能导致肥胖症、糖尿病的发生。”

美澳儿科的儿童保健专家们，不仅能解决宝宝当前的“消化不良”问题，还能提供儿童保健评估和健康咨询、身高管理、生长发育指导，让家长朋友更好地掌握自家宝宝的身体情况，得到专业的喂养建议、营养指导。

所以，想要更好地预防儿童健康问题，家长朋友还是应该定期到儿童保健门诊，多多和儿童保健专家交流，得到更专业、更全面的帮助哦！

医院儿科

医院儿科与新生儿科秉承“以患儿为中心，关爱儿童身心健康”的理念，遵循循证医学，注重人文关怀，为0-14岁儿童提供温馨、卓越的医疗服务。

学科医护团队来自医院，临床经验丰富。开设儿科门诊、急诊、儿科及新生儿科病房，设置儿科VIP病床12张；新生儿科病床14张、其中NICU病床2张。科室配备美国进口熊猫新生儿T组合辐射台、长颈鹿辐射台、长颈鹿早产儿培育箱、德国德尔格高频/常频呼吸机等国际先进设备。

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感染性疾病：脓毒症等。

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