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夏季天气炎热，幼儿抵抗力差，脏腑娇嫩，又喜好户外活动，稍不注意，极易生病，所以家长需要掌握一定的夏季保健知识：

日常生活篇

一、饮水有学问

1.提倡孩子多喝白开水，各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响孩子的食欲和和消化功能，引起超重和肥胖。白开水进入人体后可立即进入新陈代谢，有调节体温，输送养分及清洁体内毒素的功能。

2.饭后不要大量饮水，这时大量饮水，就会冲淡消化液，可引起消化不良，影响健康，其次不要渴了才喝水，以免喝水过多，正确的做法是要经常喝水，次数要多些，每次饮水量要少些，因为体内水分失衡是一个渐进的过程，补充水分也是要细水长流；再者需要注意的是，采用高蛋白膳食时，要适当多喝水，以帮助及时排泄蛋白质代谢中产生的尿素和硫酸化合物。

二、饮食要营养均衡

1.夏季孩子的饮食也应多样化避免单一清淡，应补充新鲜鱼、肉、蛋、猪肝等，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。2.禁忌过多使用生冷瓜果，夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医，了解症状。3.吃瓜果要洗净去皮，蔬菜要洗净，并加少量蒜泥、醋，既能增加食欲，促进消化，又能灭菌解毒。生熟刀砧、案板须分开，外购熟食宜加工、加热后食用。平素饮食宜清淡，以易消化的食物为主，多吃蔬菜和水果。

三、勤洗温水澡

1.大汗后不宜冲冷水澡。孩子生性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，孩子大汗时不能冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝容易生病。因此，较好的降温方式是在运动后半小时洗个温水澡，更有利于调节体温，使全身肌肉组织得到放松。2.每天洗一个温水澡不仅能洗掉汗水、污垢，使皮肤清爽，消暑防病，而且能够锻炼身体。因为温水冲洗时，水压及机械按摩作用，加快了血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。

四、空调使用要正确

长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量变少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子待的时间久了易产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会趁虚而入，可引起呼吸道感染及腹泻。

五、午睡要适宜

1.午睡时间不宜太长。夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动，但幼儿白天睡眠时间超过80分钟后，如果此时突然醒来会有强烈的不适感。

2.开窗睡觉时要注意不要有对流风，空调的冷风口和电扇不要直接对着幼儿吹，特别正在幼儿出汗时更应该远离风口。

生长发育篇

注意补钙：夏天是儿童佝偻病高发期。天气炎热，幼儿食欲差，进餐量少，孩子从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失的也多。同时，夏季阳光暴晒，孩子在户外活动的机会也不多，这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发生佝偻病就不难理解了。防范措施就是在医生的指导下服用适量的钙片和维生素D。

安全篇

一、重点预防溺水事故的发。要教育孩子不去河道、水塘、工地水坑玩耍。防止孩子溺水事故的发生。

二、加强对孩子的安全教育，注意以下几点：

1.父母外出时，不将孩子反锁家中。

2.检查家中消防安全隐患，确保用火、用电安全。

3.教育孩子不玩火，不生火，不用电炉等，断绝幼儿易接触的火源（打火机、火柴、鞭炮）。

4.因外出等客观原因不能看管孩子时，应妥善委托他人看管孩子。

5.教育孩子不随便跟陌生人走，不随便给陌生人开门。

预防疾病篇

1.中暑将中暑的孩子移到凉爽处，用比孩子低两度的水给孩子浸浴，每次30分钟，每日两次。体温高时可用酒精加等量水擦拭颈部、腋下、腹股沟和四肢。可食用盐开水、西瓜汁、5%糖开水等，也可服用一些十滴水、藿香正气水等药物。预防幼儿中暑，居室要注意开窗通风，用电风扇或空调降低室内温度。给孩子穿宽松透气的服装，勤洗澡、勤换衣、勤喝水。户外活动时，避开强烈阳光，正午前后两小时不要外出，户外活动戴遮阳帽。2.皮肤病幼儿的皮肤细嫩，易受病毒、细菌及其他因素的损害，引起皮肤局部发红、发炎、生出痱子。痱子在身体的各部位都可发生，多见于头面部、颈、前胸及臀部，有瘙痒感及轻微的灼烧感，容易形成囊肿和毛囊炎。抓破后，有很容易成为脓疱疮。脓疱疮是一种传染性皮肤病，重症的孩子会发生邻近的淋巴结肿大、发热等，有时还会并发败血症、风湿热及小儿急性肾炎。预防痱子和脓疱疮，主要是保持皮肤清洁，勤洗澡，及时更换汗湿的衣服。已患痱子的孩子，不要让他搔抓，不要用热水或碱性肥皂水烫洗，也不能用凉水刺激，要用温水洗浴，可擦止痒剂。另外要让孩子多喝水，及时补充水分，可多吃些绿豆汤、冬瓜汤、西瓜、金银花露等，起到祛暑、除湿、解毒作用。对患了脓疱疮的孩子，要勤洗澡、勤剪指甲，脓疱疮处涂相应药物，以防皮损扩散，加重病情。对于一些精神差，食欲不振、面部微肿的幼儿，要警惕并发急性肾炎，要及时就医。敏捷启蒙幼儿园年秋季招生预报名开始啦！赶快来电咨询吧，学位有限哦！

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