肠道是维持我们生命最重要的一部分，肠道健康，人才健康。如果肠道出现了问题，那么心脏、肝脏、大脑等都会出现问题，俗话说牵一发而动全身，说的就是这个道理。今天小编就给大家介绍一下关于肠道的相关知识。

肠道不健康的原因有哪些?最主要的就是饮食方面。我们每天所吃的所有东西都是要经过肠道的，所以饮食不健康，自然就会影响到肠胃。关于饮食方面，有几种饮食方式是万万要不得的。

第一，饮食千万不能单一化。

因为人体所需要的营养是全面的，多样化的，所以我们要吃不同的食物来保证营养的充分。

第二，饮食不要太干净。

俗话说不干不净，吃了没病。这句话的意思是，如果长期吃非常干净的食物，那么肠胃就会变的非常脆弱，连基本的抵抗免疫能力都会降低。如果吃了不健康的东西可能会出现腹胀、腹痛、腹泻，甚至是发烧、感染、脓肿、败血症。

第三，千万不要吃长期吃高脂肪、高蛋白、高糖分的食物。

这些食物会让肠道中的益生菌变少，从而引发各种肠胃疾病。

在日常生活中一定要注意避免以上三种饮食习惯，尽量做到饮食多样化，营养均衡才能健康。那么你知道什么对肠胃是最重要的吗?

我们肠道中有一种特殊的益生菌叫做格氏乳杆菌，是一种人体原生菌种，是从母胎中携带出来的，非常重要。但随着年龄的增长，以及饮食生活习惯的不注意，很多人会在后期丢失掉这种益生菌，从而导致消化系统出问题，所以要及时补充这种益生菌。

研究表示，很多酸奶中都含有这种益生菌，是现在所能发现的食物中含量最高的，所常喝酸奶好处多多。

酸奶的适宜人群有哪些?

1.中老年人群：随着年纪的增长，益生菌逐渐减少，需要进行补充。

2.消化不良者：很多消化不良是因为肠胃内菌群异常导致失调而引起的，需要补充益生菌来调节。

3.久坐办公司白领：体质弱易生病的亚健康人群，需要益生菌来增加对疾病的抵抗能力

提示：酸奶适宜餐后或餐中食用，不宜空腹喝。