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你知道吗

人体内90%的细菌

都生活在肠道

足足一公斤重

那什么是肠道菌群呢？

今天小编就来为大家科普一下关于肠道菌群的知识！

健康的人体中有益菌、中性菌、有害菌三类，它们相互制约，维持着人体的正常运转。

有益菌

“双歧杆菌”是典型的有益菌代表。双歧杆菌是保证人们正常排便的细菌，有慢性腹泻的患者，在双歧杆菌的作用下，大部分都能恢复正常大便次数和大便形状。同时，双歧杆菌还能在人体内产生乳酸和乙酸，促进维生素D、磷、铁、钙的吸收。

不仅如此，双歧杆菌还能抑制大肠埃希菌、沙门氏菌等致病细菌的生长呢！

中性菌

我们熟知的“大肠杆菌”是典型的中性菌代表。它可是长期驻扎在人体大肠内。大肠杆菌能有效抑制有害菌，不仅如此，它还能合成维生素B族复合物和维生素K，维持人体正常的代谢和血液凝固。

但是如果人体的抵抗力在比较弱的情况下，大肠杆菌就会发起保卫战，这时就会引发人体肠道感染，实际上是大肠杆菌正在与有害菌战斗。当战斗失败的情况下，大肠杆菌便会另寻底盘，有时候跑到泌尿系统，就会引起泌尿系尿道感染，或者跑到关节引起关节炎，甚至还会引起脑膜炎和败血症等。有害菌

有害菌就是人体致病菌，其中沙门氏菌是一种十分常见的食源性致病菌。细菌性食物中毒大多是由沙门氏菌引起的。

但如果你

乱吃东西、滥用药物、压力过大

作息不规律、运动不足

肠道菌群就会失衡

就会带来很多不良后果

所以日常饮食卫生尤为重要哦！

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