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岁数越大越注重养生
特别在运动健身方法上
许多老年人都有着一套“独门秘籍”
常见的，比如太极、舞剑、广场舞等
但是，有这么一群大爷大妈
就是不走寻常路
甚至自创了撞树、吊臂等“奇葩技能”
不知道的人看到，还真是要吓一跳
......
这不，公园锻炼的大爷大妈又上热搜了！
小坊在沙发上“葛优躺”的时候
突然刷到了这样一则新闻
↓↓↓
为改善颈椎疾患
大爷大妈把头挂树上锻炼
5月19日，在辽宁沈阳一公园健身角，一颗大树上挂满吊脖健身的大爷大妈...
大家将头吊起，跟随绳索摇晃、摆动。
这画风，看上去实在太不走寻常路了……
据悉，树上悬挂的这个牵引装置是57岁的孙大爷自制研发的。
孙大爷
大爷表示，自己过去颈椎毛病不少，此项发明还在今年获得了国家专利，称吊脖式健身能利用牵引原理，修复颈椎疾患，改善颈肩患处。还有不远千里的网友乘飞机来这里体验。
对于大爷发明的这项治疗颈椎病的奇特健身运动，网友们议论纷纷。
网友：一不小心出问题咋办？此视频一经曝光后
不少网友都表示不建议模仿，太危险！
也有网友指出
这种锻炼要是万一出现意外
公园是否得跟着担责？
还有网友表示，危险系数太大
给孩子看到并被模仿
后果不堪设想！
其实，像这样的奇葩健身
还不止这一例
注：以下动作请勿轻易模仿
撞树系列
哈尔滨的刘大爷今年六十多岁，他长期坚持撞树锻炼身体，结医院，经检查，大爷患了败血症。医生介绍，老人因撞树用力过猛，皮肤屏障被破坏，细菌趁虚而入进入机体，从而引起败血症。
同样，来自常州的75岁庄老太太为缓解腰痛，每天都会花10分钟“撞树养生”。结果，把自己后腹膜的一根血管撞破，引发血栓，险些酿成悲剧。
（网络配图）
爱的魔力转圈圈系列
如此完美的旋转芭蕾舞演员看了都会流泪核心力量惊人
20岁的小伙自愧不如大爷确定不是国家队退役的？（图片来源：CCTVnews）
进阶版来了！
脚绑在单杠上度翻转
特技演员都震惊到流泪
铁头功是如何炼成的系列
终于知道这些健身器械是怎么坏的了它们成就了多少铁头功大师无敌是多么寂寞系列
新型“陆游器”？如果你是一个想游泳的旱鸭子
你可以学会在陆地上游
试问谁不想拥有如此灵活的身姿在公园内掀起一阵旋风？不过对于老年人而言过于激进的锻炼方式
还是存在一定风险的
对于想要健身、安全两不误的中老年人
如何做才能在在保护好自己的同时
达到身体健康的目的？
医院骨伤科专家、
主任医师季卫锋表示：
首先，中老年人的健身目标应该以提高心肺功能为主，而不是以增强肌肉力量为主要目的。因此在健身过程中应避免无氧、举重等运动。
其次，中老年人最好选择早上七八点钟开始锻炼，且建议以健步走为主，一次时间在30-60分钟为宜。另外，不建议空腹晨练，尤其是对于有糖尿病的中老年人，很容易发生低血糖。
最后，中老年人在健身过程中更应该做好防护。
运动前进行热身运动；
运动时长不宜过长；
剧烈运动要注意佩戴护膝护腕等防护用品；
运动时注意选择正确的运动姿势，通过科学的方式进行运动。
“健身的中老年人一定要吃得好
要有健康的饮食习惯才行
充足的睡眠也很重要
有助于尽快从因健身产生的疲劳中
恢复过来
”来源：燃新闻、沸点视频、新浪微博、浙江融媒体、重庆时间、江苏新闻、看看新闻、黑龙江公共等
编辑：ladyw
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