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“肥宅快乐水”，原本指可乐，宅男宅女群体必备的饮料，由于它能带来“变肥”的属性，因此得名。后来，肥宅快乐水也泛指各种含糖饮料，比如汽水、奶茶等。再后来，衍生出“肥宅快乐XX”一搭配组合，比如因此延伸出了肥宅快乐鸡（炸鸡）、肥宅快乐网、肥宅快乐盒等等。甚至，还延伸出了“肥宅快乐兽”——猫。

原本，可乐中的甜味主要来自于白砂糖。后来，两大可乐品牌相继用玉米糖浆替代了白砂糖。玉米糖浆在许多种饮料中，还有面包、果酱、蛋糕等许多食品中广泛添加使用。这些果糖在身体吸收后会经历一系列的化学反应，在这过程中产生脂肪酸，丰富的脂肪酸可能会利于癌细胞的生长。有研究发现，喝下含有葡萄糖、果糖的高糖饮料后，肠道肿瘤会直接吸收，加速肿瘤的生长。这也解释了为什么过去30年含糖饮料消费量的增加量和美国人结直肠癌发病率增加有关。近日，哈佛大学公共卫生学院一项研究提出，如果每天喝两杯以上的含糖饮料，可能会增加早死的风险，尤其是女性。

糖和烟酒等不一样，小的时候家人最多因为担心我们的龋齿而限制糖，而对于难得能吃到一点糖的孩子来说，糖成了他们心中的“宝贝”。有时候，糖也会被作为奖赏或者心理慰藉出现在人们的视野里，孩子今天听话买个棒棒糖，工作压力大了含一颗糖。中国人一向不反对用糖，许多种传统食物里面会加糖，像蜜渍枣啊，拔丝地瓜、糖醋排骨、东坡肉等等，糖与食物息息相关。糖也被当作喜庆的东西，婚礼上少不了喜糖，逢年过节也会吃糖，嘴里甜滋滋，心头上也甜蜜蜜。

糖，也作为人类必须的营养，为人体的消耗提供能量，血糖稳定，人才有精气神儿。可现如今，生活水平提高了，血糖也成了人们担心的一项指标。但是糖好吃啊，让我们一下子脱离对糖的依赖怎么可能呢。为什么糖会这么好吃？可能是因为你已经“上瘾”了。毕竟，甜味总是能带来的令人欲罢不能的愉悦感。

有数据显示，糖的摄入与药物类效应有相似之处，这包括暴饮暴食、耐受性、戒断、交叉敏感、奖励和阿片类药物的效应等等。简单来说，滥用药物和糖摄入之间有很大的相似之处。

就好像抽烟的人明知致癌依然会忍不住想抽，嗜甜的人即使知道肥宅快乐水有害还是停不下来。不光是致癌，摄入糖分过多也会引发其他健康问题。最常见的就是肥胖和高血糖，来自很多国家的研究都显示含糖饮料和儿童迅速增长的体重、腰围水平呈正相关。另外，有研究发现，摄入含糖饮料过多患2型糖尿病的风险比普通人高出26%。不过，不同来源的不同糖，对人体的影响也是不一样的。葡萄糖的升糖指数就比蔗糖、果糖要更高，水果中的糖对人体健康的影响就比饮料中添加糖的危害小很多。

不仅如此，现在女孩子中间留行“戒糖美容法”，也是有道理的，糖分摄入和皮肤健康有很大的关系。糖可以与蛋白质分子形成糖基化产物，如果体内胶原蛋白也都被糖抢走了，皮肤的弹性自然就会变差。

还有一些你想不到的疾病也与摄入糖分过都有关：

心血管疾病：哈佛的研究提出，饮用过多含糖饮料与心血管疾病相关，而且，甜味添加剂代替糖也会增加心血管疾病的风险。饮用含糖饮料与血压正相关，果糖和葡萄糖的也是一样，这个在尿钠排出较高的人群中更加显著。

肾病：含糖饮料、果汁喝患慢性肾病的风险相关。喝饮料频率较高的的人与不喝含糖饮料的人相比，患慢性肾病的风险高出了61％。

痛风：其实，过量饮用果汁也不健康，果汁养生法也是没什么道理的，像前些时间把果汁注射到静脉里的那种个例，更是不可取，严重的可能会导致全身败血症。曾有一个案例，一名小男孩因医院检查，发现患上了痛风，原来，他几乎不喝白水，只爱喝各种果汁，而果糖的摄入过高是痛风和高尿酸血症发病的重要原因。

说了这么多，你应该知道吃糖的危害了吧？嗯！吓得我赶紧端起一瓶“肥宅快乐水”压压惊。